Инструкция по применению Храните данное руководство в безопасном месте и используйте для справок



Скачать 101.2 Kb.
Pdf просмотр
Дата16.02.2017
Размер101.2 Kb.
Просмотров106
Скачиваний0
ТипИнструкция

AC-99
ВЕЛОТРЕНАЖЕР МЕХАНИЧЕСКИЙ

-1-
Инструкция по применению

Храните данное руководство в безопасном месте и используйте
для справок.
1. Внимательно прочитайте эту инструкцию перед сборкой и использованием тренажёра!
Сохранность и эффективное использование тренажёра возможны только в случае его правильной сборки, техобслуживания и применения только по назначению. Вашей обязанностью является информирование всех пользователей данного тренажера о мерах предосторожности при его использовании.
2. До начала занятий на тренажёре в обязательном порядке проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, для того чтобы определить, нет ли у вас противопоказаний, которые могли бы создать риск для здоровья при использовании данного тренажера, а также, если Вы принимаете медицинские препараты, воздействующие на сердечный ритм, артериальное давление и уровень холестерина в крови.
3. Во время упражнений следите за своим самочувствием. Помните: чрезмерные нагрузки могут повредить Вашему здоровью. Сразу же прекратите занятия, если почувствуете появление хотя бы одного из следующих симптомов: боль, тяжесть в груди, неровный пульс, учащённое дыхание, головокружение и тошноту. Прежде чем продолжать занятия на тренажёре, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
4. Не допускайте к тренажёру детей и животных. Тренажер предназначен только для взрослых.
5. Тренажёр необходимо установить на ровной твёрдой поверхности (желательно с покрытием).
Вокруг тренажёра необходимо иметь как минимум 0,5 метра свободного пространства.
6. Перед использованием проверьте все основные крепёжные узлы изделия. Некоторые части тренажера подвержены износу - например, педали.
7. Надлежащий уровень безопасности может быть достигнут только за счёт регулярной проверки узлов и замены изношенных или поломанных деталей.
8. Используйте тренажёр только по назначению. Если во время сборки или проверки работы тренажёра Вы обнаружили какие-либо дефекты, или если во время занятий Вы услышали нехарактерный шум или треск, немедленно прекратите использование до полного устранения причины.
9. Для занятий используйте удобную одежду, не стесняющую движений. Избегайте одежды, части которой могут попасть в движущиеся узлы тренажёра.

10. Тренажёр сертифицирован согласно стандарту EN957 по классу Н.С. Предназначен для использования только в домашних условиях. Максимальный вес человека, занимающегося на тренажёре, не должен превышать 100 кг. Остановка тренажера не зависит от его скорости.
11. Тренажер не предназначен для терапевтических целей.
12. Будьте осторожны, поднимая или передвигая тренажер, так как это может привести к травме спины. Всегда используйте надлежащие приспособления или прибегайте к чьей-либо помощи.


-2-
Покомпонентный сборочный чертеж

8 11 4
5 2
3 22 12 29 11 17 18 21 11 10 13 23 11 12 19 20 12 6
7 1
7 24 14 16 15 9
25 25 26 27 28



-3-




СПЕЦИФИКАЦИЯ ДЕТАЛЕЙ
Описание
КОЛ
-ВО
Описание
КОЛ-
ВО
1 2
3 4
5 6
7 8
9 10 11 12 13 14 15
Основная рама
Передний стабилизатор
Болт с усом (M8 x 40мм)
Колпачковая гайка (M8)
Шайба
Задний стабилизатор
Наконечник
Передняя стойка
Верхний провод датчика
Ручка регулировки натяжения
Крепежный болт (M8 x 16 мм)
Шайба (18 x 8 x 1.5t)
Крепежный винт (M5 x 12 мм)
Спидометр
1 1
2 2
2 1
4 1
1 1
6 8
2 1
1 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
Фиксатор руля
Сиденье
Стойка сиденья
Шайба (18 x 8 x 1.5t)
Самоконтрящаяся гайка (M8)
Рукоятка настройки
Педаль (Левая)
Педаль (Правая)
Плечо кривошипа педалей
Наконечник руля
Стопорная рукоятка руля
Кронштейн компьютера
Нижний провод датчика
Крепежный болт (M8 x 30 мм)
2 1
1 3
3 1
1 1
1 2
1 1
1 2
Самоконтрящаяся гайка
(M8)
Колпачковая гайка
(M8)
Крепежный винт
(M5x12 мм)
Болт с усом
(M8x40 мм)
Крепежный болт
(M8x30 мм)
Крепежный болт
(M8x16 мм)
Шайба
(Ø20xØ 8x1t)
Шайба
(Ø18xØ 8x1.5t)
Шайба
(Ø20xØ8x1.5t)

-4-
9 28 8
2 3
1 12 11 29 12 6
7 4
5 11 12 8
11
Руль

ИНСТРУКЦИИ ПО СБОРКЕ





























ЭТАП 1

Прикрепите
Передний
Стабилизатор (2) к Основной раме
(1) используя два комплекта колпачковых гаек
(4), шайбы (5) и болты с усом M8x40мм (3).
Прикрепите Задний стабилизатор
(6) к Основной раме
(1) используя два комплекта крепежных болтов
(11), два комплекта крепежных болтов (29), шайбы (12).
ЭТАП 2
Возьмите Переднюю стойку (8) и подсоедините Верхний провод датчика (9) и Нижний провод датчика (28).(см. рисунок 1.)
ЭТАП 3
Вставьте Переднюю стойку (8) в гнездо для передней стойки, закрепите четырьмя крепежными болтами M8x16 мм (11) и четырьмя шайбами (12).

-5-
13 10 25 16 15

























ЭТАП 4
Прикрепите
Ручку регулировки натяжения (10) к Передней стойке
(8) используя два крепежных винта
M5 (13).
ЭТАП 5
Поверните Стопорную рукоятку руля против часовой стрелки (26), установите руль (15), центр должен располагаться на одной линии со
Стопорной рукояткой, руль должен находиться в вертикальном положении, затем поверните
Стопорную рукоятку по часовой стрелке. Смажьте внутреннюю часть
Фиксатора руля (16) бытовой полиролью (жидкой) и вставьте в оба конца руля. Затем, вставьте
Наконечники руля (25) в оба конца руля.
ЭТАП 6
Прикрепите Сиденье (17) к Стойке сиденья (18) используя три небольших шайбы (19) и три самоконтрящиеся гайки (20), расположенные под сиденьем.

-6-
17 18 19 20


18 21


22 23 24


ЭТАП 7
Вставьте Стойку сиденья (18) в
Основную раму (1) и уровняйте отверстия для корректировки высоты сиденья. (Это можно сделать после сборки.)
Зафиксируйте положение сиденья
Рукояткой настройки (21).
ЭТАП 8
Педали (22, 23) маркированы буквами "Л" и "П" – левая и правая.
Подсоедините их к пусковым рукояткам (24). Правая пусковая рукоятка должна быть по правую руку, когда вы сидите на велосипеде.
Обратите внимание на то, правая педаль должна вращаться по часовой стрелке, а левая педаль против часовой стрелки.

ЭТАП 9
Подключите
Верхний провод компьютера (9) к Компьютеру (14), затем вставьте
Компьютер в
Кронштейн для компьютера (27), расположенный в верхней части

-7-
9 1 4
+
-
14 9
27 8


ИНСТРУКЦИИ К УПРАЖНЕНИЯМ

Использование ВЕЛОТРЕНАЖЕРА дает вам массу преимуществ: улучшается ваша физическая форма, мышечный тонус и, в сочетании с низкокалорийной диетой, происходит снижение веса.
1.Разминка
Данная стадия улучшает кровообращение и работу мышц. Также сокращается риск возникновения судорог и травм мышц. Рекомендуется выполнение нескольких показанных ниже упражнений на растяжку. Каждое упражнение должно длиться примерно 30 секунд, при выполнении упражнения не следует сильно нагружать мышцы или делать резкие движения, если вы ощутили боль, немедленно
ПРЕКРАТИТЕ УПРАЖНЕНИЕ.















2. Выполнение упражнений
Данный этап требует усилий. После регулярных занятий, мышцы ног становятся более гибкими. Работайте в привычном для вас темпе, однако важно сохранять постоянный темп на протяжении тренировки. Интенсивность занятий должна
НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ
НАКЛОНЫ
ВПЕРЕД
ВНЕШНЯЯ
СТОРОНА
БЕДРА
ВНУТРЕННЯЯ
СТОРОНА БЕДРА
ИКРЫ/АХИЛЛЕСОВО
СУХОЖИЛИЕ

-8- обеспечивать увеличение сердечных сокращений до достижения целевой зоны, как это указано ниже.
200 180 160 140 120 100 80 85%
70%
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
Данный этап должен продолжаться не менее 12 минут, хотя многие начинают с 15-20 минут.
3.Расслабление
На данном этапе происходит расслабление сердечно-сосудистой системы и мышц. Происходит повторение разминочных упражнений, например, снизьте темп, продолжайте примерно в течение 5 минут.
Теперь, повторите упражнения на растяжку, помните, что не следует сильно нагружать мышцы или делать резкие движения. Когда вы достигните более хорошей физической формы, тренировки будут более длительными и сложными. Рекомендуется тренироваться не реже трех раз в неделю, желательно равномерно распределить тренировки в течение всей недели.
4. Поиск неисправностей
1. Если данные не появляются на вашем компьютере, проверьте, правильно ли выполнено соединение.
МЫШЕЧНЫЙ ТОНУС
Для того, чтобы поддерживать тонус мышц во время занятий на
ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ, необходимо увеличить сопротивление. Это добавит натяжение на мышцы ног и возможно, будет означать, что вы не сможете тренироваться столько, сколько вам хочется. Если вы хотите улучшить физическое состояние, вам необходимо изменить программу тренировки.
Во время разогрева и расслабления тренируйтесь как обычно, но к концу выполнения упражнений, прибавьте сопротивление для того, чтобы
СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ
МАКСИМУМ
РАССЛАБЛЕНИЕ
ВОЗРАСТ
ЦЕЛЕВАЯ ЗОНА

-9- увеличить нагрузку на ноги. Скорость необходимо снизить, чтобы сердечный ритм не выходил за пределы целевой зоны.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА

Значительным фактором является количество прилагаемых вами усилий.
Чем упорней и дольше вы тренируетесь, тем больше сжигается калорий.
Фактически, это то же самое, что тренировка для улучшения физического состояния, разница только в цели.
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Высота сиденья регулируется извлечением ручки и регулировки последующим подъемом или снижением сиденья. Стойка сиденья снабжена 5 отверстиями, позволяющими регулировать высоту. Если вы уже выбрали требуемую высоту, вставьте ручку регулировки и затяните ее. Кнопка регулировки натяжения позволяется изменять сопротивление педалей. Сильное сопротивление усложняет вращение педали, слабое сопротивление – облегчает. Для достижения наилучших результатов, устанавливайте натяжение во время использования велотренажера.

Компьютер (ST-7231-1) для велотренажёра

Функциональные кнопки

MODE : кнопка для выбора функций. При нажатии на неё в течение 4 секунд происходит сброс значений всех функций.
Функции

SCAN Автоматически показывает последовательно на протяжении 6 секунд каждую функцию: время, скорость, расстояние, калории.
TIME
Показывает общее время тренировки до 99 часов 59минут.
SPEED
Отображает текущую скорость до 99,9 км/ч
DISTANCE
Отображает общее расстояние, пройденное за всё время тренировки до 99,99 км.
ODOMETER Отображает общее расстояние до 9999 км, пройденное за все тренировки. Эта информация может быть сброшена только после переустановки батареек.
CALORIE
Показывает потраченные за всё время тренировки калории. Максимальное значение 999,9 кал. Отображаемое значение позволяет только оценить и сравнить эффективность различных видов тренировок и не может использоваться в медицинских целях.
Примечания:
1. При прекращении упражнений в верхнем левом углу появится соответствующий знак.
2. Если в течение 4 минут на компьютер не поступают сигналы, жидкокристаллический экран автоматически отключается, но при этом все данные сохраняются в памяти компьютера.

-10-
3. Достаточно нажать на любую кнопку или начать тренировку, и компьютер включится, возобновив показ всех данных.
4. Если данные на мониторе слабо видны или некорректны, поменяйте батарейки.
Устранение неполадок.


1. Замена батареек. Чтобы заменить батарейки в компьютере, отсоедините компьютер от держателя, снимите крышку на задней части компьютера и выньте батарейки. Замените их двумя батарейками АА. После этого закройте крышку и закрепите компьютер на держателе.
2. Компьютер работает неправильно. Если компьютер работает неправильно, проверьте место где нижний провод датчика скорости соединяется с верхним проводом и убедитесь, что верхний провод соединен с компьютером. Если вы все это поверили и компьютер по-прежнему не работает, убедитесь, что батарейки еще работают и верно установлены в компьютере.
3. Нет сопротивления. Если педали не встречают сопротивления, убедитесь что верхний натяжной трос подсоединен нижнему тросу. Поверните регулятор нагрузки против часовой стрелки до самого низкого уровня. Затем, найдите пряжку натяжного ремня, расположенную в верхней части корпуса, рядом со стойкой. Ослабьте натяжной ремень, вытяните его через пряжку до момента когда вы почувствуете сопротивление и затем закрепите его пряжкой. После этого сядьте на велотренажер и начните крутить педали. Сейчас регулятор нагрузки может быть использован для более точной регулировки. Если Вы почувствуете, что натяжение слишком большое, вернитесь к натяжному ремню и слегка ослабьте его.
ОБСЛУЖИВАНИЕ
1.
Перед использованием тренажера необходимо убедиться в надлежащей затяжке всех болтов.
2.
Разрядившиеся элементы питания являются опасными отходами, утилизируйте их соответствующим образом, не выбрасывайте их с мусором.
3.
Для утилизации тренажера необходимо вынуть элементы питания из компьютера и утилизировать их отдельно как опасные отходы.



Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©nethash.ru 2017
обратиться к администрации

войти | регистрация
    Главная страница


загрузить материал